1 листопада у місті Рівне відбулася важлива подія для всіх прихильників кікбоксингу та єдиноборств — урочисте відкриття оновленого залу Дому Бойових Мистецтв “Будокан”, що знаходиться за адресою: вул. Грушевського, 41. Після проведеного ремонту спортивна зала отримала нове життя: просторе татамі, сучасне обладнання, дзеркала, мішки та комфортні умови для тренувань спортсменів різного віку. Під час відкриття
Мета статті: практичний покроковий гайд — як мінімізувати ризик травм під час спарингів, зберігати інтенсивність тренувань і при цьому виховувати техніку, тактику та контроль емоцій. Коротко 1. Основні принципи безпечного спарингу 2. Захист — що обов’язково і чому 3. Рівень контакту — прогресія та критерії Використовуйте шкалу контактності (приклад): Правило: не переходьте на вищий рівень,
Кікбоксинг — це мистецтво поєднання сили, швидкості та техніки. В основі цієї ефективної бойової системи лежать 10 базових ударів, які повинен освоїти кожен, хто прагне досягти успіху на рингу чи в тренувальному залі. У цій статті ми розглянемо ключові удари — від джеба до хай-кіка — їхню правильну техніку, призначення та основні помилки, яких варто уникати.
Удари ногами у стрибку — це вражаюча демонстрація вибухової сили, координації та контролю над тілом. Вони не лише ефектні, а й надзвичайно ефективні при правильному виконанні. Стрибкові удари, такі як хай-кік і сайд-кік, дозволяють атакувати з неочікуваної траєкторії, що ускладнює блокування або ухилення для суперника. У руках підготовленого спортсмена ці техніки стають справжньою зброєю, здатною змінити хід бою за одну мить. Тактичне застосування включає створення моменту несподіванки, коли противник не готовий до атаки зверху або з незвичного кута. Виконання стрибкового удару вимагає точної роботи ніг, вибору моменту та абсолютної впевненості — це арсенал для тих, хто прагне вивести свою гру на вищий рівень.
Підсічка — це ефективна техніка в кікбоксингу, яка дозволяє вибити суперника з рівноваги, знижуючи його здатність до подальших атак. Вона вимагає точного таймінгу та чутливості до рухів опонента, що дозволяє створити можливості для потужних ударів.
1. Вступ: навіщо витрачати час на рідкісні техніки? Рідкісні удари у кікбоксингу — це не просто трюк для видовищності. Це інструмент стратегії, який дає змогу: Ці удари — як елітні прийоми: складно освоїти, але дуже ефективно влучити, коли все гаразд з базою. 2. Axe‑kick (удар п’яткою зверху) Визначення: удар ногою, що йде зверху вниз понад
Блок – це захист, сенс його – щоб відвести ударний рух супротивника за межі вашої власної зони. Відбив – удар по руці або нозі противника, що завдає удару. Нирок – своєрідне присідання з незначним нахилом тулуба вперед і поєднується з перенесенням ваги тіла з однієї ноги на іншу.
Удари руками й ногами в Кікбоксингу бувають різними, деякі розраховані на ближній бій, інші можуть бути використані на дальній дистанції. Також їх можна розділити на кругові, прямі, бічні удари, знизу.
