0

Бокс – контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени наносять один одному удари кулаками зазвичай в спеціальних рукавичках.

Рефері контролює бій, який триває до 12 раундів. Перемога привласнюється тому з супротивників, який набрав в результаті більшу кількість очок, або переможцем оголошують того боксера, якому вдалося збити суперника з ніг, після чого останній не зміг піднятися протягом десяти секунд (нокаут); травма, що не дозволяє продовжувати бій, може стати причиною т. з. технічного нокауту. Якщо після встановленої кількості раундів поєдинок не був припинений, то переможець визначається оцінками суддів.

Мухаммед Алі:

«Я ненавидів кожну хвилину тренувань, але я казав собі: «Не йди. Страждай зараз і живи залишок життя чемпіоном»

Інтенсивність

Середня – Висока

Відчуйте

Розширені можливості

Максимізуйте

Кардіо витривалість

Переваги Боксу

Міцність

%

Кардіо

%

Втрата зайвої ваги

%

Гнучкість

%

Немає довгострокових контрактів

Наш популярний місячний план пропонується як оплата за час тренування без довгострокового контракту

Найкраще обладнання

Тренуйтесь на найкращому обладнанні світових брендів, яке використовується широким колом спортсменів

Тренуйтеся в зручний час

Скористайтеся перевагами одного з трьох спортивних залів у вільні для вас години в кожному з доступних планів

Спеціальна програма для спортзалу

Користувачі сайту можуть забронювати місце на індивідуальне тренування у спортивному залі, а також вибрати персонального тренера – у вашому кабінеті

Ціни групи

Одне тренування
42 грн
10 тренувань
420 грн
1 місяць тренувань
680 грн
3 місяці тренувань
2040 грн
1 рік тренувань
8160 грн
Почати

Що потрібно знати під час першого тренування з Боксу?

Тренування боксерів-любителів часто відбуваються в групах. На початку тренування спортсмени розминаються. За вказівкою тренера може проводитися: відпрацювання техніки нанесення ударів, бойових комбінацій, спаринг, відпрацювання техніки в парах або вправи на снарядах (боксерський мішок, груша). Практикується велика кількість вправ на спеціальну фізичну підготовку: вправи зі скакалкою, набивним м’ячем, гирею, грифом від штанги, на турніку, брусах і так далі.

Боксерам забороняється наносити удари нижче пояса, тримати один одного, штовхатися, кусатися, плюватися і боротися. Також не можна бити ногою, головою, коліном і будь-який інший частиною руки крім стиснутого кулака (ліктем, плечем, передпліччям, зап’ястям, відкритою долонею). Заборонено робити удари в спину, в задню частину шиї, в потилицю і по нирках. Не можна триматися за канат або суперника під час удару, а також робити нирки нижче пояса.

Що взяти з собою на заняття

  • Пляшка для води (вода буде доступна)
  • Рушник
  • Вільні майку та шорти
  • Спортивні шкарпетки та спортивні стрічки
  • Спортивний бюстгальтер (жіночий)