Рефері контролює бій, який триває до 12 раундів. Перемога привласнюється тому з супротивників, який набрав в результаті більшу кількість очок, або переможцем оголошують того боксера, якому вдалося збити суперника з ніг, після чого останній не зміг піднятися протягом десяти секунд (нокаут); травма, що не дозволяє продовжувати бій, може стати причиною т. з. технічного нокауту. Якщо після встановленої кількості раундів поєдинок не був припинений, то переможець визначається оцінками суддів.
Мухаммед Алі:
«Я ненавидів кожну хвилину тренувань, але я казав собі: «Не йди. Страждай зараз і живи залишок життя чемпіоном»
Будокан допоможе досягти високого рівня фізичної підготовки за рахунок регулярних занять з поступовим нарощуванням рівня фізичних навантажень. Поетапно кожен відвідувач може досягти наступних результатів:
- покращення рельєфу основних груп м’язів;
- приріст м’язової маси;
- поліпшення самопочуття і фізичного стану;
- покращена реакція;
- підвищення рівня координації рухів і балансування тіла.
Заняття боксом дозволяють розвивати абсолютно різні групи м’язів, оскільки більшість з них задіюються в процесі тренувань.
Основні переваги боксу
Поряд з поліпшенням загального тонусу організму бійцівський клуб дозволяє наростити м’язи і створити привабливий рельєф тіла. Примітно, що в першу чергу це стосується ніг і основних груп м’язів верхньої частини тіла. Обумовлено це специфікою занять, коли доводиться постійно переміщатися рингом, ухилятися, наносити удари і присідати, причому робити все це одночасно, змінюючи положення тіла практично щомиті.
Показово ще й те, що кожне тренування не побудовано виключно на відпрацюванні тих чи інших ударів, уклонів і присідань, але і доповнюється комплексом вправ на розігрів груп м’язів, а також розтяжку. Ось одна з основних причин, чому заняття з боксу популярні серед дівчат — це повноцінне комплексне навантаження, розраховане на загальний розвиток всього організму.
Яких успіхів можна досягти?
При правильному і гармонійному підході бокс дозволить успішно наростити м’язи, поліпшити тонус і самопочуття, розвинути реакцію і навіть покращити пам’ять. Це багато в чому пов’язано з тим, що кожне тренування не обмежується виключно фізичним навантаженням, але також вимагає активної розумової діяльності, швидкого реагування на обставини, що змінюються, і прийому правильних рішень у найкоротші терміни.
