Цей калькулятор (Macronutrients Calculator) допомагає розподілити щоденну калорійність між трьома основними нутрієнтами: білками, жирами та вуглеводами — залежно від вашої мети: схуднення, набір м’язової маси або збалансоване харчування.
Білки (Protein) — 4 ккал на грам
Жири (Fat) — 9 ккал на грам
Вуглеводи (Carbs) — 4 ккал на грам
Введіть бажану добову калорійність
Оберіть мету:
Отримайте автоматичний розрахунок грамів білків, жирів і вуглеводів.
🏋️♂️ Для кікбоксерів точний розрахунок макронутрієнтів — це ключ до ефективного відновлення, продуктивних тренувань та досягнення змагальної форми.
